暴飲暴食の原因

こんにちは!AnvioGINZA きえです(^^)

実は暴飲暴食はあることを見直すだけで
収まる可能性があります!
それは、栄養です!
仕事や育児、介護など追われることが多いと
食事が偏りがちになってしまいます。
サラダだけや炭水化物だけと偏ってしまうと
必要な栄養が足りず暴飲暴食に繋がってしまいます。

コンビニのお弁当やカップラーメンはカロリーは高いけど
栄養価は低いものが多いので
食べてもすぐにお腹が空きやすくなってしまいます。

忙しくて難しい方は野菜類や温かいスープなどを
先に食べると血糖値が上がりにくく太りにくいです♪