産後ケアの重要性

ブログ画像こんにちは!AnvioGINZA きえです(^^)

産後ケアをすることによって
産後の不調や産後鬱を予防するためにも
心身を休める産後ケアがとても重要です!

☆体を温める
産後は抵抗力が弱く代謝も落ちているため
体は冷えやすくなっています。
入浴が難しい場合は足湯でも◎

☆消化の良い食事
産後は睡眠不足や代謝も落ちているため
消化器官も弱っています。
消化の悪いものばかりだと便秘の原因にも・・

☆産後の骨盤ケア
骨盤は徐々に戻ることがほとんどですが
落ちてしまった筋肉はトレーニングをしないと戻りません。
骨盤周りをきたえることで腰痛、尿もれ、ダイエットにも◎